Sunday, 21 Apr 2019

Можно ли похудеть быстро, но не причинить вред здоровью?

36 смотр.

Можно ли похудеть быстро, но не причинить вред здоровью?

Быстро похудеть («за три дня») можно, например, на молочной диете с зеленым чаем, шоколадной диете и других. Да и сами вы можете легко составить себе диету на три дня с использованием какого-либо одного низкокалорийного продукта. Главное правило такой диеты – ежедневная калорийность пищи должна быть не более 500-600 ккал.

Сегодня быть стройным модно. Но, к сожалению, далеко не всем удается похудеть и сохранить результаты навсегда. Именно поэтому условная программа «худеем правильно» пользуется такой популярностью.

Можно ли похудеть быстро, но не причинить вред здоровью?

Для того чтобы стать стройнее необходимо позаботиться о том, чтобы энергозатраты человека превышали калорийность блюд, съеденных за день. Что это означает? Данная формулировка говорит о том, что для того чтобы избавиться от лишних килограммов, необходимо увеличить свою физическую активность. На то, чтобы совершить какое-либо действие, человек затрачивает энергию, получаемую из пищи (килокалории). К примеру, бег в течение получаса позволяет сжечь 250 килокалорий. Таким образом, вам потребуется вести подсчет не только тех продуктов, что вы употребили за день, но и измерять свою физическую активность.

Можно ли похудеть быстро, но не причинить вред здоровью?

Правильное похудение подразумевает медленное течение процесса. Стремительная потеря килограммов может привести к тому, что человек очень быстро вернет вес обратно. Все дело в том, что закладывается мысль о том, что сбросить вес очень легко. Многие думают о том, почему же сегодня не съесть что-нибудь лишнего, ведь завтра я могу снова сесть на диету и похудеть. На самом же деле это ошибочное суждение. Медленное и правильное похудение позволяет избавиться от жировых запасов без вреда здоровью. Примечательно, что пища потребляется самая обычная. Просто постепенно необходимо снижать ее количество. Именно это и приведет к тому, что вы сможете достичь желаемого результата. Специалисты также рекомендуют соблюдать так называемые «разгрузочные дни». В неделю достаточно одного-двух таких дней. И тогда результат будет обязательно достигнут, и вы сможете сохранить свой идеальный вес на долгие годы!

36 смотр.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

пять × 4 =

%d такие блоггеры, как:

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: