Sunday, 10 Nov 2019

Раздельная диета удаляет излишки жира без чувства голода

82 смотр.

Раздельная диета удаляет излишки жира без чувства голода

Раздельная диета, правильная комбинация белков помогает удалять излишки жира без чувства голода и восстановления потерянного веса. При раздельной диете дневной рацион следует разбить на шестиразовый приём пищи.

Примечание:

Раздельная диета позволяет терять 2 килограмма за одну неделю.

Пить ежедневно два литра воды.

Заниматься физическими упражнениями и посильным физическим трудом.

Эта диета включает все виды продуктов питания.

Примерное меню раздельной диеты:

День 1

Завтрак: 2 кружка ананаса и 1 стакан сока ананаса натуральный без сахара

Второй завтрак: 2 фрукта

Обед: Овощной салат, 1 филе постной свинины гриль, варёный картофель и 1 травяной настой по вкусу

Полдник: 2 фрукта или натурального сока

Ужин: Бульон овощной без жиров, рыба гриль, приправленная специями с лимоном и 1 настой шиповника

День 2

Завтрак: 2 кружка натурального ананаса и 1 стакан натурального сока ананаса без сахара

Второй завтрак: 1 или 2 кружка натурального ананаса

Обед: Зеленый салат со спаржей, крессалатом и ананасом, жареный цыпленок гриль с лимоном и 1 настой по вкусу

Полдник: 1 или 2 кружка ананаса или натуральный сок ананаса

Ужин: Растительный домашний бульон без жиров, 2 или 3 кружка натурального ананаса и 1 настоя по вкусу

День 3

Завтрак: 2 взбитых яйца или два фрукта

Второй завтрак: 2 фрукта

Обед: Зеленый салат, приправленный специями с лимоном и маслом, куриная грудка гриль с лимоном и 1 настой по вкусу

Полдник: 6 грецких орехов кусочками или 2 фрукта

Ужин: Филе белой рыбы гриль, приправленное специями с лимоном и тушёные овощи

День 4

Завтрак: 2 куска натурального ананаса с соком того же фрукта

Второй завтрак: 6 грецких орехов кусочками

Обед: Свекла варёная и приправленная растительным маслом и уксусом, антрекот нежирный гриль и 1 настой по вкусу

Полдник: 1 стакан сока натурального ананаса

Ужин: Бульон из цыпленка нежирного и 1 тарелка ветчины без жира

ЧИТАТЬ:  Как привести себя в идеальную форму: советы диетолога и эндокринолога

День 5

Завтрак: 1 киви и 1 сок натурального ананаса без сахара

Второй завтрак: 1 киви и 1 яблоко

Обед: Салат из помидоров, филе телятины гриль, варёный картофель и 1 травяной настой

Полдник: 1 сок фруктовый

Ужин: Тушеные овощи со струйкой оливкового масла

День 6

Завтрак: 2 фрукта и 1 сок ананаса

Второй завтрак: 6 грецких орехов

Обед: 1 тарелка тушёных артишоков, с ветчиной

Полдник: 1-2 фрукта

Ужин: Лосось гриль, приправленный специями с чесноком и петрушкой, белой спаржей и 1 настой по вкусу

День 7

Завтрак: Черный кофе с ложкой сахарина

Второй завтрак: 50 грамм. вареного индюка и 1 настой по вкусу

Обед: Бульон из цыпленка без жира, ¼ цыпленка гриль или 1 камбалы гриль и 1 настой шиповника

Полдник: 50 грамм. вареной индейки и 1 настой травяной

Ужин: Бульон из цыпленка без жира 1 бифштекс гриль или 1 порция варёной рыбы по вкусу и 1 настой

Мы советуем тебе ознакомиться и с другими диетами, которые мы предоставляем здесь твоему вниманию, они помогут тебе добиться цели.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

82 смотр.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

девятнадцать − двенадцать =

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: