Tuesday, 20 Nov 2018

Раздельная диета удаляет излишки жира без чувства голода

9 смотр.

Раздельная диета удаляет излишки жира без чувства голода

Раздельная диета, правильная комбинация белков помогает удалять излишки жира без чувства голода и восстановления потерянного веса. При раздельной диете дневной рацион следует разбить на шестиразовый приём пищи.

Примечание:

Раздельная диета позволяет терять 2 килограмма за одну неделю.

Пить ежедневно два литра воды.

Заниматься физическими упражнениями и посильным физическим трудом.

Эта диета включает все виды продуктов питания.

Примерное меню раздельной диеты:

День 1

Завтрак: 2 кружка ананаса и 1 стакан сока ананаса натуральный без сахара

Второй завтрак: 2 фрукта

Обед: Овощной салат, 1 филе постной свинины гриль, варёный картофель и 1 травяной настой по вкусу

Полдник: 2 фрукта или натурального сока

Ужин: Бульон овощной без жиров, рыба гриль, приправленная специями с лимоном и 1 настой шиповника

День 2

Завтрак: 2 кружка натурального ананаса и 1 стакан натурального сока ананаса без сахара

Второй завтрак: 1 или 2 кружка натурального ананаса

Обед: Зеленый салат со спаржей, крессалатом и ананасом, жареный цыпленок гриль с лимоном и 1 настой по вкусу

Полдник: 1 или 2 кружка ананаса или натуральный сок ананаса

Ужин: Растительный домашний бульон без жиров, 2 или 3 кружка натурального ананаса и 1 настоя по вкусу

День 3

Завтрак: 2 взбитых яйца или два фрукта

Второй завтрак: 2 фрукта

Обед: Зеленый салат, приправленный специями с лимоном и маслом, куриная грудка гриль с лимоном и 1 настой по вкусу

Полдник: 6 грецких орехов кусочками или 2 фрукта

Ужин: Филе белой рыбы гриль, приправленное специями с лимоном и тушёные овощи

День 4

Завтрак: 2 куска натурального ананаса с соком того же фрукта

Второй завтрак: 6 грецких орехов кусочками

Обед: Свекла варёная и приправленная растительным маслом и уксусом, антрекот нежирный гриль и 1 настой по вкусу

Полдник: 1 стакан сока натурального ананаса

Ужин: Бульон из цыпленка нежирного и 1 тарелка ветчины без жира

ЧИТАТЬ:  Способы релаксации за 10 минут: как быстро расслабиться

День 5

Завтрак: 1 киви и 1 сок натурального ананаса без сахара

Второй завтрак: 1 киви и 1 яблоко

Обед: Салат из помидоров, филе телятины гриль, варёный картофель и 1 травяной настой

Полдник: 1 сок фруктовый

Ужин: Тушеные овощи со струйкой оливкового масла

День 6

Завтрак: 2 фрукта и 1 сок ананаса

Второй завтрак: 6 грецких орехов

Обед: 1 тарелка тушёных артишоков, с ветчиной

Полдник: 1-2 фрукта

Ужин: Лосось гриль, приправленный специями с чесноком и петрушкой, белой спаржей и 1 настой по вкусу

День 7

Завтрак: Черный кофе с ложкой сахарина

Второй завтрак: 50 грамм. вареного индюка и 1 настой по вкусу

Обед: Бульон из цыпленка без жира, ¼ цыпленка гриль или 1 камбалы гриль и 1 настой шиповника

Полдник: 50 грамм. вареной индейки и 1 настой травяной

Ужин: Бульон из цыпленка без жира 1 бифштекс гриль или 1 порция варёной рыбы по вкусу и 1 настой

Мы советуем тебе ознакомиться и с другими диетами, которые мы предоставляем здесь твоему вниманию, они помогут тебе добиться цели.

Другие интересные статьи

9 смотр.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

пятнадцать − 2 =

%d такие блоггеры, как:

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: